Barn & Ungdom
Barn och Ungdoms Yoga handlar om att leka fram yogan på ett kreativt och glädjefyllt sätt. Yogautövande leder till en ökad självkännedom och ger ökad koncentration, en stund med glädje och stillhet.
I Barn och Ungdoms Yoga gör vi övningar som aktiverar alla våra sinnen. Yogalekar som stärker självkänslan, avslappningstekniker, olika yogaställningar, sång och kreativa rörelsemeditationer. Allt detta blandas och blir till en levande stund med många nya upptäckter för barnen och ungdomarna.
De minsta barnen får följa med i en yogasaga och göra olika yogaställningar och vi avslutar med en ledd avslappningsövning och en rörelsemeditation. De äldre barnen och ungdomarna får göra lite mer avancerade yogapass.
Barn och Ungdoms Yoga ger en helhetsträning som är helt unik. Yogaövningarna stärker kroppen både utvändigt och invändigt. Yogan lägger grunden för kroppskännedom, stabilitet, rörlighet, balans och styrka. I övningarna lägger jag stort fokus på andningen och förenar den fysiska övningen med andningen, vilket ger ett inre lugn och koncentration. De flesta aktiviteter som barn utövar idag är baserade på prestation och är ofta tävlingsinriktade.
Yogautövande lägger stor vikt vid samarbete, skapar självförtroende/självkänsla och strävar efter att upptäcka sin egen potential. Yoga för Barn och Ungdomar kan leda till förbättrad sömn, mindre stress och oro samt ge en förbättrad koncentration.
Skolor, förskolor och privatpersoner kan kontakta Helhetsyoga för Yoga workshops eller kurser.