Helhetsyoga
Yoga som energimedicin
Ordet yoga är sanskrit och betyder balans/förening. Yoga är en disciplin för att åstadkomma balans mellan kropp, sinne och själ, ett system för fysisk, mental och andlig träning. Så vitt vi vet kommer yoga ursprungligen från Indien och utvecklades för många tusen år sedan. Yogan spreds över resten av världen under 1900-talet och framför allt från 1960-talet och framåt.
Yoga är inte religiöst. Du behöver när du tränar yoga inte tro på något annat än möjligheten att du genom yoga träning kan transformera, förändra dig själv i riktning mot din egen fulla potential och komma i kontakt med din egen innersta sanna kärna, den du verkligen är.
Yoga övningar som utförs långsamt och kontrollerat är ämnade att utveckla fysiskt smidighet, skapa mental avspänning och ge insikt. Andningen spelar en viktig, grundläggande roll i yogan. Enligt den yogiiska filosofin förkroppsligar andningen människans livskraft eller Prana. Hos de flesta människor är andningen en omedveten funktion. Den kan dock ändras medvetet genom användning av olika andningstekniker, vilket i sin tur även påverkar välbefinnandet. Andningen är också en direkt avspegling av olika känslomässiga tillstånd. Är vi uppjagade andas vi snabbt och ytligt. Är vi lugna andas vi djupare, lugnare andetag. Därför kan en medveten förändring av andningen direkt påverka sinnet och kroppens undermedvetna processer.
Yogaträning påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Den ger smidighet, uthållig muskulatur, påverkar matsmältningen och hormonbalansen, ger ett starkare mer uthålligt nervsystem, balanserar höger och vänster hjärnhalva mot varandra och förbättra dina sömnvanor – för att bara nämna några. Det är helt klart att du definitivt får ett antal tydliga, mätbara effekter, både fysiskt och mentalt av din yogaträning. Det ursprungliga syftet med all form av traditionell yogaträning är dock ett annat: Yoga handlar i grunden om medvetenhet. Det viktigaste med yogaträningen är att lära sig att lyssna inåt, in i kropp och in i sinne.
Det handlar dels om att bygga upp en medvetenhet om kroppen, dess spänningar och beteendemönster, dels att nå en djupare andlig insikt om verklighetens sanna natur, att göra dig som människa fullständigt medveten och uppnå din fulla potential. Yoga är, enkelt uttryckt, en teknik för att uppnå fullständig medvetenhet. Yoga är något som behöver upplevas för att förstås. Vi kan prata om det i veckor, vi kan läsa hundra böcker om yoga, vi kan ha en massa teoretisk kunskap om yoga – men yoga måste göras, utövas för att fullt ut kunna förstås.
Yogi Bhajan, mästare i Kundaliniyoga har sagt det väldigt bra: – Kunskap blir till verklig visdom först när du upplever det, med ditt hjärta och med hela din varelse, först när det blir en del av din personliga upplevelse. Ashtanga yogans grundare Sri K. Pattabhi Jois uttryckte det så här: – Gör dina övningar och allt sker.
VAD ÄR KUNDALINIYOGA?
Kundaliniyoga är en av de ursprungliga yogaformerna och är minst 5000 år gammal. Ett Kundaliniyogapass innehåller alltid ett yogapass, avslappning och en meditation. Övningarna fokuserar på uthållighet, koncentration, styrka och smidighet istället för att vara avancerade. Alla kan utöva Kundaliniyoga, även den som känner sig lika smidig som ett kassaskåp. Kundaliniyoga är en yogatradition för Dig som söker efter en disciplin för både kropp och sinne. Många av de yogaformer som lärs ut på spa- och gymanläggningar idag är fysiska träningsformer som har väldigt lite med sinne och själ att göra.
Yoga är mycket mer än fysiska kroppsställningar. Yogi Bahjan, mästare i Kundaliniyoga, introducerade Kundaliniyogan i väst i slutet på 1960-talet, då han flyttade från Indien till USA. Hans landsmän protesterade vilt mot att han skulle lära ut Kundaliniyoga öppet. I Indien hade Kundaliniyoga alltid varit en hemlig tradition som lärdes ut direkt från mästare till hennes eller hans lärjungar.
Yogi Bahjan menade att det behövdes en kraftfull och effektiv teknik som Kundaliniyoga för att hjälpa västerländska människor att må bättre. År 1969 grundade Yogi Bahjan organisationen 3HO, Healthy Happy Holy Organisation, för att sprida Kundaliniyoga. Hans främsta syfte var att utbilda lärare, inte att få egna anhängare. Med åren har Kundaliniyoga spridits över hela världen och man räknar idag med att det finns över 2 000 lärare i 40 länder.
Vad är energimedicin?
Energimedicin är dels namnet på en konkret form av diagnos och behandling utvecklad av en tysk läkare på 1950-talet, som utgår från det kinesiska meridiansystemet och använder elektriska mätapparater för att mäta och balansera spänningen i meridianerna och akupunkturpunkterna.
Energimedicin är också ett generellt samlingsnamn på olika traditionella, holistiska metoder för att behandla hela människan. Yoga är ett komplett holistiskt system för mental och fysisk träning som ursprungligen skapades för många tusen år sedan med syfte att utveckla människor andligt.
Det yogiska synsättet är att hälsa i grunden handlar om ett fritt flöde av livsenergi (prana) i energikanaler (nadis) och energicentraler (chakran) i kroppen. Grundorsaken till obalans, sjukdom kommer inifrån och börjar som en själslig, mental och emotionell obalans innan den slutligen manifesterar sig som en fysisk krämpa eller sjukdom.
Den yogiiska behandlingen går ut på att utröna den underliggande energimässiga obalansen, lokalisera den i chakrasystemet och sedan med hjälp av olika övningar, andningstekniker och meditation lösa upp blockeringar och mönster och tillåta ett fritt flöde av energi genom systemet igen.
En grundtanke är också att den sjuke själv tar ansvar och med regelbunden träning och utövande av de olika teknikerna stärker sin hälsa.
Ett centralt begrepp inom all holistisk medicin är att tankar och känslor påverkar hälsan. Ett österländskt sätt att se på detta är att blodcellerna som ska ut med syre och energi runt om i kroppen, redan inne i hjärtat präglas/stämplas med de tankar, känslor och den intention du har vid varje enskilt hjärtslag. Känslan, intentionen inpräntas i det ögonblick in i blodcellen som därefter för ut budskapet till alla celler i din kropp.
Därför säger man att positiva tankar, positiva affirmationer och självsuggestion fungerar och är viktiga. Alla delar av organismen får konstant budskapet “in i sina brevlådor” via blodcellerna.